我们与周围世界如何相互作用—不管是通过食物的选择、健身运动还是社交，生活方式则掌控了基因影响机体的方式

 

遗传基因和生活方式的相互影响，塑造了生活的品质和数量

 

对大多数人而言，生活方式的选择和行为比遗传对衰老和健康的影响要大得多

 

保持体内荷尔蒙平衡，可以放慢生物衰老的进程

 

●荷尔蒙和抗衰老

 

从25岁开始，人体荷尔蒙的产量开始下降的事实，是造成机体走向衰老的首要原因

 

荷尔蒙就在我们每个人的细胞之中，而我们所需要做的，仅仅只是关注它，调整它，释放它

 

倾听……

 

紧张、繁忙的一天就要结束了，大脑召集全体器官和系统开会，满脸严肃地说：

 

“经过这么长时间的超负荷运作，我们的投入和产出显然不成正比，我想该彻底变变了。我希望各个职能部门配合荷尔蒙系统，给它们加油。”

 

“没问题，老大，就等你发号施令了。”嘴巴说，“对于荷尔蒙老弟的遭遇，我虽然负有很大的责任，可这也不赖我呀！谁让主人今天去追捧‘营养食谱’，明天去投奔‘健康秘籍’呢？”

 

胳膊和腿也抢着说：“是啊！我们也配合得不够，主要是主人实在太忙，没时间，也没有精力……”

 

大脑欣慰地点了点头：“首先，我要通过各种方式来调节自身的压力，因为过度的压力是一切疾病的根源之一。眼睛、鼻子和嘴巴，你们要管住自己，不要去看、闻、吃那些对健康有害的食物，要严格按照3:4:3来饮食。”

“遵命，老大。”

 

“还有胳膊和腿，不要老是歇着，别让懒惰钻进你们的骨头缝里。对了嘴巴，虽然说保健品口感平平，但补充营养却功劳大大。至于荷尔蒙，你们可不要再打瞌睡了，及时向我汇报最新情况，以便我决定是否需要调集‘自然荷尔蒙’兵团来声援你们。好了，只要我们齐心协力，我们就一定能够拯救荷尔蒙，确保天下太平！”